Ceann Liathróid
Taobh istigh log, bog, limistéar aisteoireachta mór, oiriúnach le haghaidh scíthe an ghrúpa matán comhlacht ar fad, tá massage baile freisin rogha maith.
Ceann Maol
Massage grúpa matán mór árasán ar chúl,huigeacht ard, fórsa aiseolais láidir, oiriúnach do dhaoine a bhfuil bunús folláine áirithe acu.
Ceann Bullet
Feidhmíonn massage pointe, in ionad suathaireacht mhéar, ar shuíomh an phointe pian, fanann sé ar feadh 15 soicind ar a mhéad, tá an fórsa láidir, is fearr é a úsáid faoi threoir cóistí agus gairmithe eile.
Ceann múnlaithe U
Tá sé deartha do na matáin ar an dá thaobh den spine agus an tendon Achilles an lao, ag seachaint suímh íogair atá seans maith go contúirt, agus úsáid na matáin ar an dá thaobh a scíth a ligean.
Roimhe sin, tá cúig bhealach ann chun aisghabháil tapa a dhéanamh tar éis workout
① Faigh roinnt scíthe.
Is é am an uirlis is fearr chun do neart a fháil ar ais.Tá próiseas iontach féin-dheisiú ag an gcorp an duine, ach sosa agus fanacht, agus beidh do matáin a fháil níos mó go mall.Is é seo an bealach is bunúsaí chun do neart a fháil ar ais.
② Síneadh
Ní hamháin go gcuireann síneadh codlata chun cinn, cuireann sé cúrsaíocht ar fud an choirp chun cinn freisin!
③ Aiste bia cuí
Tar éis aclaíocht dhian a lán fuinnimh a chaitheamh, ba chóir duit do chorp a athbhreoslú ionas go mbeidh go leor fuinnimh aige chun athluchtú, matáin a dheisiú, agus ullmhú don chéad dúshlán eile. ) agus carbaihiodráití casta (cosúil le lintilí agus rís donn).
④ Forlíonadh taise
caillfidh tú a lán uisce le linn aclaíochta.Ba chóir duit é a athsholáthar le linn aclaíocht chomh maith le tar éis dó. Toisc go spreagann uisce meitibileacht agus cuidíonn sé leis an gcomhlacht cothaithigh a ionsú níos tapúla.
⑤Massage
Chomh maith le mbraitheann tú compordach, is féidir leis a dhéanamh freisin relaxed tú go hiomlán agus feabhas a chur ar scaipeadh fola.In ionad duine a fháil chun suathaireacht tú, is féidir leat triail freisin massaging do matáin daingean féin.
Am postála: Dec-27-2021